預(yù)防跌倒的措施有加強(qiáng)鍛煉、使用工具、調(diào)整飲食、按時(shí)用藥等。
1、加強(qiáng)鍛煉：如果是蹣跚學(xué)步的幼年兒童或者患有帕金森病的老年人，為了預(yù)防出現(xiàn)跌倒的情況，建議監(jiān)護(hù)人監(jiān)督兒童或者老年人進(jìn)行體育鍛煉，比如步態(tài)訓(xùn)練、姿勢平衡訓(xùn)練等，以便于提高對肌肉的控制能力，從而提高平衡性。
2、使用工具：如果是因踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位脫位、骨折，從而導(dǎo)致的走路不便、步態(tài)不穩(wěn)等，患者則需要注意使用拐杖、輪椅等幫助走路，有助于預(yù)防跌倒，同時(shí)還需要注意控制走路時(shí)間，不能運(yùn)動(dòng)過度，可能會導(dǎo)致骨骼畸形。
3、調(diào)整飲食：如果因缺鈣、缺乏維生素D等導(dǎo)致腿部畸形，比如X型腿、O型腿等，從而出現(xiàn)走路不穩(wěn)。這種情況則需要患者注意食補(bǔ)，適量吃雞蛋、蝦皮、魚肉等鈣元素、維生素D含量高的食物。
4、按時(shí)用藥：需要注意，帕金森病、缺鈣、缺乏維生素D不僅需要進(jìn)行體育鍛煉、食補(bǔ)，還需要按醫(yī)囑用藥，比如帕金森病可以使用左旋多巴片、鹽酸苯海索片等藥物，缺鈣可以使用乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣膠囊等藥物，缺乏維生素D可以使用維生素D滴劑、維生素D2丸等藥物。
此外，如果經(jīng)常跌倒，甚至骨折，需要考慮為骨質(zhì)疏松癥、股骨頭壞死等，需要盡快去骨科就診。
