來月經時適量食用榴蓮有多種好處，包括補充營養、預防貧血、促進血液循環、緩解痛經、促進消化。
1.補充營養：榴蓮是一種營養豐富的水果，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，如鐵、鈣等。月經期女性身體較為虛弱，適量食用榴蓮可以補充身體所需的能量和營養物質，有助于緩解因月經導致的身體疲勞和不適感。
2.預防貧血：榴蓮中富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對預防貧血具有重要作用。月經期女性由于失血，適量食用榴蓮有助于補充鐵質，預防或改善貧血癥狀。
3.促進血液循環：榴蓮具有補血的功效，適量食用可以促進血液循環，改善月經期氣滯血瘀的情況。良好的血液循環有助于緩解痛經癥狀，同時也有助于子宮內膜的順利脫落和排出。
4.緩解痛經：榴蓮屬于溫熱性水果，具有散寒的功效，適量食用可以驅散體內寒氣，改善血液循環，從而在一定程度上緩解痛經癥狀。對于體寒或平時有痛經癥狀的女性來說，月經期適量食用榴蓮尤為適宜。
5.促進消化：榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提高胃腸道的消化和吸收功能。月經期女性由于激素變化等原因，可能會出現消化不良或便秘等癥狀，適量食用榴蓮有助于改善這些情況。
需要注意的是，雖然榴蓮在月經期有多種好處，但應適量食用，避免過量攝入導致腹脹、腹瀉等不適癥狀。