身上的濕氣太重一般是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境潮濕、情志失調(diào)、久病體虛等原因所致。建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥，緩解濕氣癥狀。
1、飲食不當(dāng)：患者過多食用生冷、油膩、甜膩的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，會(huì)損傷脾胃功能。脾胃是運(yùn)化水濕的關(guān)鍵，脾胃虛弱則水濕運(yùn)化不利，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。建議患者在生活中可以多食用淮山、薏米、木棉花、扁豆等益氣健脾、淡滲利濕的食物。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：患者長期久坐、少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，身體新陳代謝減緩，水液代謝失調(diào)，濕氣容易在體內(nèi)積聚。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇五禽戲、太極拳、八錦緞等運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、環(huán)境潮濕：患者長期居住在潮濕的環(huán)境中，或者冒雨涉水，濕邪容易侵襲人體。外濕侵入，困阻脾胃，影響水濕運(yùn)化，導(dǎo)致濕氣加重。建議患者改善居住環(huán)境，調(diào)節(jié)生活質(zhì)量。
4、情志失調(diào)：患者過度的憂慮、抑郁或惱怒，會(huì)影響肝臟的疏泄功能。肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，水濕停聚。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇散步、瑜伽、冥想等方式來調(diào)理情志。
5、久病體虛：久病之人，身體正氣不足，尤其是脾腎功能虛弱。脾主運(yùn)化水濕，腎主水液代謝，脾腎虧虛則水濕代謝失衡，從而使?jié)駳夥e聚體內(nèi)。建議患者謹(jǐn)遵醫(yī)囑，使用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、人參歸脾丸等補(bǔ)氣益血的藥物。
祛除濕氣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自行祛濕，以免加重病情。
