通常牛奶中含有一定的防腐劑，但是可以天天喝，選擇適合自己的攝入量即可。除了攝入牛奶外，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜等，補(bǔ)充身體所需要的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)維持身體健康有一定的幫助。
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，如含有蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，在每天可以適量喝一些牛奶，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。但由于在運(yùn)輸過(guò)程中需要耗費(fèi)大量時(shí)間，商家通常會(huì)添加一定的防腐劑，以延長(zhǎng)牛奶的保存時(shí)間及風(fēng)味，如山梨酸、苯甲酸鈉等，但其添加量通常較少，適當(dāng)攝入一般不會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不適癥狀，不會(huì)對(duì)自身的健康造成影響，可不用過(guò)多擔(dān)心。
牛奶一般比較容易被人體消化和吸收，而且適合飲用的人群也比較多，比如老人、孕婦或者是兒童等，都可以根據(jù)自身喜好適當(dāng)攝入。但是在生活當(dāng)中也要注意避免一次性攝入太多，以免增加腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肚子脹氣、腹痛等消化不良的狀況，影響到腸道的健康。