葉酸是一種對人體非常重要的水溶性維生素，對于備孕女性和孕婦尤其關鍵。一天中吃葉酸沒有嚴格的固定時間，但有一些比較合適的選擇，建議及時就醫(yī)咨詢，謹遵醫(yī)囑。
從吸收角度考慮，可以在飯后半小時到一小時服用葉酸。因為葉酸在酸性環(huán)境中更穩(wěn)定，飯后胃內(nèi)胃酸分泌增多，能為葉酸提供一個相對穩(wěn)定的酸性環(huán)境，有利于其吸收。而且，空腹服用葉酸可能會刺激腸胃，導致胃部不適，如惡心、嘔吐等癥狀，飯后服用可以有效避免情況。
如果是上班族或者容易忘記服藥的人，建議可以將服用葉酸的時間和日常的某個活動關聯(lián)起來，比如在早餐后半小時服用。形成固定的習慣，不容易遺忘。不過，無論是早上、中午還是晚上飯后服用葉酸，只要保證每天規(guī)律地攝入，并且攝入的量符合要求，都能夠為身體提供足夠的葉酸。一般來說，備孕女性和孕婦每天需要攝入0.4-0.8毫克的葉酸。