在日常生活中，并不能直接比較黃桃和蟠桃哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，兩者各有各的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)人們可以交替著吃，多吃些水果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)身體健康有一定幫助。
蟠桃顏色鮮艷、肉質(zhì)細(xì)膩、汁多、味道濃甜，桃肉部分含可溶性固形物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、硫胺素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分。蟠桃果肉具有潤(rùn)腸、防止便秘、美容養(yǎng)顏等功效。蟠桃果肉中含有豐富的鐵元素，對(duì)缺鐵性貧血患者有輔助治療效果，水腫患者適合吃含鉀多和含鈉少的水果，而蟠桃果肉就具有含鉀多和含鈉少的特點(diǎn)，適合食用。
黃桃的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，如胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素、維生素C、抗自由基、膳食纖維、鐵、鈣等。黃桃果實(shí)軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，有通便的作用，還可輔助降血糖，也能促進(jìn)食欲。
如果人們因吃了太多的黃桃或蟠桃而出現(xiàn)消化不良的情況，患者可以去醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行便常規(guī)等檢查，可以用健胃消食片等藥物治療。
