適合小孩喝的祛濕湯，主要包括豆腐豆豉湯、薏米紅棗烏雞湯，以及生姜紅糖湯等。祛濕是一個漫長的過程，需要多方面調理，才能達到較好的效果，建議在使用祛濕湯的同時多運動，通過運動出汗，將體內的濕氣逼出體外。
1、豆腐豆豉湯：主要是由淡豆豉、連須蔥白、豆腐等組成，淡豆豉、連須蔥白可辛散解表，豆腐性寒、味甘，可清熱潤燥，三者合用可驅散體內的濕熱之邪，尤其適用于有發熱、口渴、咽干等癥狀的小孩；
2、薏米紅棗烏雞湯：主要是由薏米、紅棗、烏雞組成，其中薏米具有健脾、通便、祛濕排毒的功效，紅棗能補氣養血、通經活絡，烏雞可以益氣補血、滋陰清熱、強壯身體。小孩適當喝薏米紅棗烏雞湯，可以幫助祛濕毒，以恢復正常的體質；
3、生姜紅糖湯：主要是由生姜、紅糖組成，生姜具有溫胃止嘔、解表化濕、清熱解毒的功效，紅糖可以補中緩急、活血化瘀，小孩適當喝生姜紅糖湯，可以散寒、化瘀、活血，從而有效排出體內的濕毒，緩解體內濕氣重的癥狀。