產(chǎn)后一周內(nèi)是女性身體恢復的關(guān)鍵時期，同時需要較多的能量來促進機體修復，大部分產(chǎn)婦還需要進行母乳喂養(yǎng)寶寶，而產(chǎn)后一周內(nèi)吃什么好并沒有明確的規(guī)定，一般飲食應注意加強營養(yǎng)、保持各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝取，大部分米、面、肉類、蔬菜、水果、谷物等產(chǎn)婦都可以適當進食，但是應注意產(chǎn)后飲食要以精、雜、稀、軟為主要原則，具體如下：
1、精：指進食量不宜過多，如進食少量大米、白面饅頭、紅薯類主食，適當進食綠葉蔬菜及富含纖維素的水果，如油菜、西蘭花、橙子、葡萄等，通常產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)活動量較少，過多進食可能會導致脂肪堆積，引起產(chǎn)婦身體發(fā)胖；
2、雜：指食物品種多樣化，保持食物品種豐富，葷素搭配，如進食豬肉可搭配芹菜、茄子等蔬菜，餐后可進食適當蘋果、柚子等水果，避免單一進食某一種食物而產(chǎn)膩，同時產(chǎn)婦體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響機體正常生理功能以及乳汁分泌；
3、稀：指進食宜攝取較多的水分，可適量吃一些湯、牛奶、米粥、黃瓜、冬瓜、荔枝、梨等水分較多的食物，可維持產(chǎn)婦胃腸道消化吸收功能，避免產(chǎn)婦便秘，并且能夠促進乳汁分泌；
4、軟：指食物烹飪方式以細軟為主，烹飪可采取清蒸、燉、煮等方式，如稀飯、軟質(zhì)面條或饅頭、雞蛋羹等，避免進食油炸的堅硬食物或帶殼的食物，以免影響胃腸道消化吸收功能。
產(chǎn)后一周內(nèi)進食不只局限于列舉的食物，以原則為主，多種食物搭配，同時還應注意避免辛辣刺激、油膩飲食，像海鮮這種涼性及易致敏性食物不宜過多進食，以免引起產(chǎn)婦惡心、嘔吐、腹瀉等身體不適。