山核桃枕頭一般可以提高睡眠質量、預防頸椎病、對身體起到養生保健的效果。枕頭一定要注意選擇適合自己的高度，過高可能也會導致落枕或者頸肩部不適，影響到睡眠的質量。
1、提高睡眠質量：
山核桃枕頭主要是由于山核桃制作而成，在睡覺的過程當中可以按摩腦部的神經血管，同時也可以按摩小腦的血管，具有營養神經的效果，可以延長睡眠時間或提高睡眠質量，避免出現失眠多夢、煩躁不安或者入睡困難的現象，比較適合神經衰弱的人群使用。
2、預防頸椎病：
山核桃也有一定的紋路，枕頭可以對頸肩部的部位進行按摩，能夠加速局部的休息循環或者是代謝，具有活血化瘀的作用，可以減少頸肩部肌肉不適的狀況，預防頸椎病。
3、養生保健的作用：
山核桃枕頭長時間使用的話，一般可預防一些疾病的發生，同時也可以減少關節局部不適的癥狀。
枕頭一定要注意選擇適合自己的高度，過高可能也會導致落枕或者頸肩部不適，影響到睡眠的質量，同時還要營造良好的睡眠環境，可以開窗通風，呼吸新鮮的空氣，避免環境過于悶熱，在晚上睡覺前可以多聽輕柔的音樂。