早晨起來頭腦總是不清醒，多數是因為睡眠質量低、睡眠不足、不良疾病等因素引起。
1、睡眠質量低：
如果睡眠環境不良，比如處在陌生的睡覺環境中，周圍環境比較嘈雜，或者室內燈光過亮，都會影響到睡眠質量，睡眠期間會翻來覆去不斷的醒來，總是處于半睡半醒的狀態，早晨起來就會出現頭腦不清醒的狀況，可以調整好心態，接受新環境，給自己制造好的睡眠環境，改善頭腦不清醒的狀況。
2、睡眠不足：
每天都應該有一定的睡眠時間，睡眠不足多數是因為工作量大，工作的時間太長，睡覺比較晚，早起起床又比較早，睡眠的時間會縮短，可能會引起早晨起來頭腦不清醒的狀況，應該調整好作息時間，每天要有充足的睡眠緩解頭腦不清醒的癥狀。
3、不良疾病：
早晨起來頭腦不清醒，可能是因為腦供血不足，腦供血不足多數是由高血壓、糖尿病等癥狀引起，如果患有高血壓、糖尿病的患者沒有按時服藥，使病情加重就會出現早晨起來頭腦不清醒的癥狀，要在醫生的指導下按時服藥，控制病情，改善頭腦不清醒的癥狀。
