適量吃煮熟的青瓜，一般可以減肥；過(guò)量吃煮熟的青瓜，可能無(wú)法減肥。
煮熟的青瓜屬于低熱量的食物，每100克青瓜的熱量一般是15卡路里左右，并且含有非常豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，適量進(jìn)食可以幫助減肥。但是，煮熟的青瓜含有淀粉，如果一次性進(jìn)食過(guò)多，可導(dǎo)致淀粉分解為葡萄糖，葡萄糖在肝臟堆積，并且運(yùn)送到脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存，可能會(huì)造成肥胖。
減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)讓體重減輕，還能提高機(jī)體免疫力，使身體健康，包括跑步、爬山、爬樓梯等。為了增強(qiáng)減肥的效果，還需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，并且保持良好的作息時(shí)間。