適量吃煮熟的青瓜，一般可以減肥；過量吃煮熟的青瓜，可能無法減肥。
煮熟的青瓜屬于低熱量的食物，每100克青瓜的熱量一般是15卡路里左右，并且含有非常豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，適量進食可以幫助減肥。但是，煮熟的青瓜含有淀粉，如果一次性進食過多，可導致淀粉分解為葡萄糖，葡萄糖在肝臟堆積，并且運送到脂肪細胞儲存，可能會造成肥胖。
減肥離不開運動，適度的運動不但會讓體重減輕，還能提高機體免疫力，使身體健康，包括跑步、爬山、爬樓梯等。為了增強減肥的效果，還需要保持積極樂觀的心態，并且保持良好的作息時間。