通常情況下，嚼口香糖能夠避免急性應激的負面影響，可以減弱人體的負性情緒體驗，緩解個體的恐懼、焦慮、緊張情緒，所以可以在一定程度上緩解緊張情緒。嚼口香糖時，唾液中的皮質醇含量會出現下降的情況，由于皮質醇與壓力感成正比，所以可以在一定程度上證明咀嚼可以緩解壓力，是一類生理性情況。同時在嚼口香糖時α腦波會增加，而α腦波若減弱，可能會在一定程度上產生緊張的情緒，因此從此點也可推斷出，嚼口香糖可以緩解緊張的情緒。另外人處于緊張狀態時，可以通過咀嚼刺激迷走神經發生興奮，進而舒緩緊張情緒。
除了嚼口香糖以外，也可以采取其他的方式緩解緊張的情緒。如聽較為舒緩的音樂，可在一定程度上調節血液循環以及心跳節奏，進而有一定的舒緩緊張情緒的效果。還可以通過轉移注意力、深呼吸等方式進行緩解。