產后肩膀寬了可以收回來，但是需要慢慢恢復。
產后肩膀變寬主要是因為皮下脂肪增多，而并非是骨骼發生了變化，所以主要的就是要減肥。多數人是因為懷孕時營養豐富，體重增加，而造成肩膀部位脂肪過多，使肩膀看起來比較寬。可以在做完月子后進行減肥，可以做一些舒緩的體育運動，比如瑜伽、跑步、體操等。
同時在飲食上要注意少吃油膩的食物，清淡飲食為主，多吃一些維生素含量高的食物，適當控制晚餐的進食量，以免飲食過量引起肥胖。同時在睡眠休息上要合理安排作息時間，盡量不要熬夜。
在體重瘦下來以后肩膀自然會變得瘦弱。但是注意不能節食減脂，尤其是在哺乳期會造成營養不良，乳汁分泌不足會影響到寶寶進食。在懷孕以后身體很多部位都會出現變寬、發胖的癥狀，在分娩后會逐漸恢復。