月經還沒有徹底干凈一般不能跳繩。跳繩可能導致患者出現月經期延長的現象，也可能引起痛經或子宮內膜異位癥，患者可以選擇輕柔的運動進行鍛煉。
跳繩是一種相對劇烈的運動，如果月經還沒有徹底干凈就跳繩，可能會促進機體血液循環，導致子宮內膜大量脫落，出現經期延長的現象。同時由于跳繩屬于全身性運動，可能導致子宮血管出現痙攣性收縮，導致痛經的發生。如果月經還沒有徹底干凈就跳繩，還可能導致經血逆流到輸卵管或腹腔，引發子宮內膜異位癥，可能會出現痛經或囊腫等現象。所以，月經還沒有徹底干凈一般不能跳繩。
月經期要注意衛生，不要參加活動量過大的運動，以免造成身體不適。平時還應保持心情愉快，注意保暖，根據天氣情況適量增減衣物。飲食方面不要吃辛辣食物，可以多吃低脂肪、維生素含量高的食物。