一般情況下，孕22周可以坐沙發上側著睡，但不建議長時間保持一個睡姿，具體內容如下：
孕22周屬于孕中期，在此階段的胎兒已經基本發育成型，為確保胎兒后期順利地生長發育，孕婦還需注意適當休息、合理均衡飲食、適當運動等。一般在孕22周對孕婦的睡姿沒有特別的要求，只要孕婦感覺舒適即可，一般都不會對胎兒造成影響，所以孕22周通常可以坐沙發上側著睡。但不建議長時間保持一個睡姿，以免時間過長對血管造成壓迫，影響胎盤供血，使胎兒出現缺氧的情況。