一般44歲取環后選擇短效口服避孕藥、避孕套、宮內節育系統、皮下埋植避孕、絕育手術等避孕好些，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.短效口服避孕藥：如屈螺酮炔雌醇片，其含低劑量雌激素與孕激素，能抑制排卵、改變宮頸黏液性狀及子宮內膜形態，避孕效果較好，正確服用有效率可達99%左右。還可調節月經周期，減輕經前期綜合征、痤瘡等，適合月經尚規律、無嚴重心血管疾病等禁忌證的女性。但40歲以上女性服用前需評估血栓風險，有高血壓、糖尿病等病史者慎用，且需定期復查肝腎功能、凝血功能等。
2.避孕套：這是一種簡單方便且無明顯副作用的避孕方法。其不僅能有效阻止精子進入陰道，預防意外妊娠，還能預防性傳播疾病。使用時需正確佩戴，在陰莖勃起后、接觸女性生殖器前戴上，射精后在陰莖未疲軟前取出，避免精液泄漏。選擇質量合格、大小合適的避孕套，注意保質期，每次性行為都應使用，若使用過程中出現破裂或滑脫，應采取緊急避孕措施，如服用緊急避孕藥。
3.宮內節育系統：左炔諾孕酮宮內節育系統是不錯選擇。其每天釋放少量孕激素，使宮頸黏液變稠、抑制子宮內膜生長，避孕效果可持續5年左右。能減少月經量、緩解痛經，對有月經過多問題的女性較為適宜。在月經來潮7天內放置，放置后需注意休息，可能出現少量陰道出血、點滴出血等，一般會逐漸減輕，定期復查超聲查看節育器位置是否正常。但有子宮畸形、盆腔炎性疾病未治愈等情況不宜放置。
4.皮下埋植避孕：將含有孕激素的硅膠棒埋植于上臂內側皮下，緩慢釋放孕激素，抑制排卵、改變宮頸黏液和子宮內膜。避孕有效期約3-5年，操作相對簡單，一次埋植可長期避孕。可能出現月經紊亂，如月經頻發、閉經等，但一般在取出后可恢復。適用于對口服藥物依從性差、不能放置宮內節育器的女性，放置前需詳細咨詢醫生，排除禁忌證，放置后注意局部有無紅腫、感染等。
5.絕育手術：對于無生育需求且確定不再生育的女性，可考慮輸卵管絕育術。手術方式包括經腹輸卵管結扎術和腹腔鏡輸卵管絕育術，前者創傷相對較大，后者恢復較快、瘢痕小。絕育手術避孕效果永久，但手術有一定風險，如出血、感染、損傷周圍臟器等，術后需住院觀察，恢復時間較長，術前需慎重考慮，與家人充分溝通。
取環后選擇避孕方法需綜合考慮自身情況并咨詢醫生。