產(chǎn)后尾骨疼可以通過運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整、理療、調(diào)節(jié)飲食，以及其他方面等進(jìn)行緩解。產(chǎn)后尾骨疼痛是常見的一種現(xiàn)象，身體的激素水平在生產(chǎn)時(shí)期發(fā)生變化，尾骨的韌帶關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，都可以表現(xiàn)為尾骨疼痛癥狀。
1、運(yùn)動(dòng)：生產(chǎn)后的女性避免絕對(duì)臥床休息，可以采取側(cè)臥位休息，應(yīng)盡早下床活動(dòng)，有利于宮腔內(nèi)的淤血排出，避免凳子或床鋪過硬；
2、姿勢(shì)調(diào)整：可以在屁股下放一個(gè)圓形的氣圈，使尾骨不要受力。也可以坐長(zhǎng)條凳，使大腿或者股骨坐到凳子上，尾骨懸空，緩解尾骨疼痛的情況。同時(shí)在睡覺時(shí)候盡量避免仰臥位，尾骨不要受力，可緩解產(chǎn)后尾骨疼痛；
3、理療：可通過坐浴、熱敷或者紅外線治療等加熱方法，同時(shí)也可以選擇中藥外敷或者針灸等方法，緩解產(chǎn)后尾骨疼痛；
4、調(diào)節(jié)飲食：在飲食上應(yīng)該多吃富含纖維的食物，促進(jìn)排便順暢，同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，多吃富含鈣質(zhì)的食物，以及堅(jiān)果類食物，如核桃、松子等，補(bǔ)充鈣質(zhì)可以有效緩解產(chǎn)后尾骨疼痛；
5、其他方面：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下局部外敷活血化瘀的藥物，避免憋尿使腹腔壓力增高，導(dǎo)致尾骨疼的情況。病情比較嚴(yán)重的女性，還可以配合骨盆矯正帶等緩解癥狀。
如果經(jīng)過上述方法沒有得到緩解，或病情日益加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以排除其他疾病的出現(xiàn)。建議女性在孕期應(yīng)注意休息，如果體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒過大，不適合順產(chǎn)可以選擇剖宮產(chǎn)，以免造成尾骨損傷。