感冒失去味覺和嗅覺的恢復時間因人而異，一般7天到14天會恢復。

由于身體免疫力下降受到病毒、細菌和支原體等病原體的感染，導致上呼吸道黏膜出現炎癥反應。由于炎癥反應較強烈，會影響到味覺和嗅覺細胞的功能，使患者的味覺和嗅覺可能會出現短暫的喪失。

對于輕度感冒的患者，通過適當的休息和必要的抗炎治療，炎癥能逐漸消退，7天左右味覺和嗅覺就會逐漸恢復。但對于較嚴重感冒的患者，由于炎癥反應較強烈，持續時間較久，對味覺和嗅覺細胞的影響時間較長，所以恢復時間可能相對較長，大約在14天才能恢復。

在治療期間，患者需要注意飲食清淡，避免進食過于辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、辣條等，以免對咽喉造成刺激，加重病情。同時，患者需要遵醫囑服用相應的藥物來治療，如復方氨酚烷胺膠囊、復方感冒靈片、四季感冒片等。

平時應經常開窗通風，保持室內空氣清新，外出時遠離人群密集的場所，并佩戴好口罩。