哺乳期多喝營養的湯水有助于乳汁分泌俗稱下奶，所以海帶湯主要是多喝湯。但是食物起到的效果較慢，通常需要較長時間可以起到效果。若奶水無法滿足寶寶所需，建議及時就醫處理。
通常產后身體相對虛弱，再加上要母乳喂養寶寶，建議哺乳期媽媽適量增加營養，滿足自己和寶寶的營養所需。海帶中主要含碘、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、鈉等，哺乳期可以用海帶和其他食材一起烹調，如和排骨、烏雞、豬蹄等燉湯吃。哺乳期女性多喝此類湯水，有助于乳汁的分泌。但是產后避免過度進補，可以多吃新鮮蔬菜、水果，并避免辛辣刺激性食物，以免對寶寶以及自身身體恢復不利。
對于奶水不足的準媽媽，建議及時在醫生的指導下進行相應的處理，有助于改善奶水不足的現象。如可以讓寶寶多吸吮，可以刺激泌乳素分泌，有助于乳汁分泌。還可以遵醫囑服用中成藥，如催乳顆粒，有益氣養血、通絡下乳的功效。