每當(dāng)清晨醒來，張口一嗅，一股若有若無的金屬腥氣撲面而來，這種感覺就像老舊的水管里流出了生銹的水，讓人心里不由得犯嘀咕：這身體是不是“生銹”了？
這種口中發(fā)澀、發(fā)苦甚至帶有金屬味的現(xiàn)象，在中醫(yī)看來，往往與體內(nèi)的“火氣”和“津液”有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)的津液不足，無法滋潤(rùn)口腔，或者脾胃的運(yùn)化功能稍有停滯，就像機(jī)器失去了潤(rùn)滑油，零部件之間摩擦生熱，自然就會(huì)產(chǎn)生這種令人不適的“銹味”。
想要改善這種狀況，首先得從“吃”上下功夫。平日里，不妨多喝一些清潤(rùn)的茶水，比如用菊花、金銀花泡水，或者加入幾顆枸杞，這就像是給身體降降溫，沖刷掉多余的燥熱。飲食上要清淡一些，少吃那些過于辛辣、油膩的食物，它們就像油污一樣，容易堵塞身體的“管道”。多吃一些白色的食物，如銀耳、百合、雪梨，它們性質(zhì)溫和，能夠很好地滋養(yǎng)肺陰，讓口腔環(huán)境恢復(fù)濕潤(rùn)清新。
除了吃，日常的清潔與養(yǎng)護(hù)同樣關(guān)鍵。很多人刷牙只刷牙齒表面，卻忽略了舌苔。舌苔厚膩，就像鍋底積了垢，細(xì)菌容易在上面滋生，產(chǎn)生異味。刷牙時(shí)，不妨輕輕刷一下舌頭，但切記不要用力過猛，以免損傷嬌嫩的黏膜。同時(shí)，要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，讓口腔時(shí)刻保持濕潤(rùn)，這不僅能沖刷細(xì)菌，還能促進(jìn)身體的新陳代謝。
熬夜是口腔異味的“幫兇”。長(zhǎng)期睡眠不足，身體的陰陽平衡就會(huì)被打破，虛火上升，口中自然會(huì)有味道。建議上了年紀(jì)的朋友，盡量在晚上十一點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的修復(fù)。此外，心情的舒暢也至關(guān)重要。情緒壓抑容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)口苦。不妨在閑暇時(shí)，多去公園走走，或者聽聽舒緩的音樂，讓心情像春水一樣流動(dòng)起來。
如果感覺嘴里味道特別重，不妨試試按摩一下“合谷穴”或者“內(nèi)庭穴”。合谷穴位于手背虎口處，內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端。每天用拇指輕輕按壓這些穴位，直到感到微微酸脹，這就像是給身體的“滅火器”加壓，能夠輔助緩解體內(nèi)的燥熱，讓口中恢復(fù)清爽。
口腔是健康的晴雨表，嘴里發(fā)澀發(fā)苦，往往是身體在提醒我們要多加關(guān)愛自己。調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不需要急于求成，只要堅(jiān)持這些日常的小習(xí)慣，身體的“生銹”現(xiàn)象自然會(huì)慢慢消退，呼吸之間，自會(huì)吐納清香。