成年人一般可以通過厭食、抵抗力下降、夜視能力降低等癥狀和微量元素檢查判斷自己是否缺鋅，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下能夠更好地進(jìn)行明確。
一、癥狀
1.厭食：鋅是人體必需的微量元素，缺鋅常會(huì)導(dǎo)致身體代謝降低，味蕾失調(diào)，胃腸消化功能也會(huì)受到一定程度的影響，容易引起患者出現(xiàn)厭食的癥狀。
2.抵抗力下降：鋅還是人體免疫組織的重要組成部分，若是缺鋅常會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，易患感染性疾病，容易出現(xiàn)感冒的癥狀。
3.夜視能力降低：鋅還會(huì)參與維生素A的代謝，若是缺鋅通常會(huì)導(dǎo)致身體缺乏維生素A，容易導(dǎo)致夜視能力下降，甚至誘發(fā)夜盲癥。
二、微量元素檢查
一般是通過儀器檢測(cè)人體微量元素的臨床檢測(cè)方式，一般可以通過血檢和發(fā)檢的方式對(duì)癥進(jìn)行明確診斷，可以較為直觀觀察成年人是否缺鋅，方便進(jìn)行下一步治療。
若患者確實(shí)出現(xiàn)缺鋅的表現(xiàn)，日常飲食可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚肉、雞腎、豬肝等，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅的藥物，如葡萄糖酸鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅口服溶液等。