中醫(yī)古籍中提到的'久視傷血'，主要是指長時間用眼過度可能會損傷體內(nèi)的陰血。對于現(xiàn)代人來說，每天長時間盯著手機(jī)、電腦等電子屏幕，確實(shí)容易導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至可能引發(fā)更嚴(yán)重的視力問題。
從中醫(yī)的角度來看，眼睛的健康與肝臟密切相關(guān)。肝開竅于目，也就是說，肝臟的功能狀態(tài)直接影響到眼睛的健康。如果用眼過度，不僅會消耗肝血，還可能導(dǎo)致肝火上炎等問題。
那么，如何科學(xué)護(hù)眼呢？建議每天控制手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的使用時間，每隔20分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)處綠色植物或閉目養(yǎng)神。同時，保持良好的用眼習(xí)慣，比如調(diào)整屏幕亮度和距離，避免在光線過暗的環(huán)境中長時間使用電子設(shè)備。
此外，飲食上可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、C的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，這些食物有助于保護(hù)視力和肝臟健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，避免延誤病情。