中醫古籍中提到的'久視傷血'，主要是指長時間用眼過度可能會損傷體內的陰血。對于現代人來說，每天長時間盯著手機、電腦等電子屏幕，確實容易導致眼睛疲勞，甚至可能引發更嚴重的視力問題。
從中醫的角度來看，眼睛的健康與肝臟密切相關。肝開竅于目，也就是說，肝臟的功能狀態直接影響到眼睛的健康。如果用眼過度，不僅會消耗肝血，還可能導致肝火上炎等問題。
那么，如何科學護眼呢？建議每天控制手機、電腦等電子設備的使用時間，每隔20分鐘讓眼睛休息一下，看看遠處綠色植物或閉目養神。同時，保持良好的用眼習慣，比如調整屏幕亮度和距離，避免在光線過暗的環境中長時間使用電子設備。
此外，飲食上可以適當補充富含維生素A、C的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，這些食物有助于保護視力和肝臟健康。如果已經出現眼睛干澀、疲勞等癥狀，建議及時就醫檢查，避免延誤病情。