如果沒有體溫計，可以通過觸摸皮膚、觀察癥狀等方式來自測發(fā)燒。
1、觸摸皮膚：在體內(nèi)致熱源的影響下，體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)定點可能上移，使產(chǎn)熱與散熱無法維持動態(tài)平衡，進而引起發(fā)燒。此時，由于體內(nèi)熱量未能及時散發(fā)出體外，常導致額頭、腋窩、腹股溝等處的皮膚溫度升高。在沒有體溫計的情況下，患者可以通過觸摸這些部位的皮膚，來感知其溫度，從而自測是否發(fā)燒。
2、觀察癥狀：在發(fā)燒時，患者常有身體乏力、畏寒、頭痛、食欲不振等癥狀。此外，在體溫升高的作用下，體內(nèi)消耗與代謝增加，每分鐘心跳可能增快10次左右，還可能導致乳酸分泌增加，引起肌肉酸痛。因此，如果患者感覺身體溫度升高，并伴有這類癥狀，則可能正在發(fā)燒。
需要注意的是，感知皮溫、觀察癥狀等方式通常可以初步判斷是否發(fā)燒，但一般無法檢測出準確的體溫。如果無法獲得體溫計，并且不適癥狀久未緩解，患者應及時就診，通過體溫測量來明確病情，如果體溫已經(jīng)超過38.5℃，則需要遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚顆粒等藥物來退燒。