捏脊是一種按摩方法，捏脊的注意事項包括時段、溫度、時間等，建議由專業(yè)人員操作，不要自行操作。
1、時段：捏脊通常在早晨起床后或晚上臨睡前進行效果較好，早晨起床后機體處于氣血平穩(wěn)、心情放松的狀態(tài)，此時進行捏脊有助于提神醒腦、振作精神。捏脊可以促進血液循環(huán)，晚上臨睡前能夠放松肌肉，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。
2、溫度：捏脊前要露出整個背部，捏脊時要保證室內(nèi)溫度適宜，以免受涼引起不適，操作人員的手部溫度也要適宜，以免刺激皮膚，影響捏脊的效果。
3、時間：捏脊時間不宜太短或者太長，建議3-5分鐘即可，具體時間因人而異。時間太短，無法達到理想的效果，時間太長則可能對局部組織造成損傷。
除上述注意事項外，還有手法、年齡、皮膚狀態(tài)等，可以去正規(guī)機構(gòu)接受捏脊，以免對機體造成損傷。