很多女性認為在所謂的'安全期'進行性生活可以有效避孕，但這種想法其實存在一定的誤區。安全期的計算是基于女性的月經周期來推斷排卵時間，從而避開最容易受孕的時間段。然而，這種方法并非絕對可靠，因為每個女性的身體狀況不同，月經周期可能會受到多種因素影響，導致排卵時間發生變化。
通常情況下，排卵發生在下次月經來臨前約14天左右。因此，安全期可以分為兩個階段：一個是排卵前的'相對安全期'，另一個是排卵后的'絕對安全期'。然而，這種方法的有效性取決于對月經周期的準確掌握。如果月經周期不規律，或者排卵時間發生偏差，那么所謂的'安全期'就不再安全。
在你的案例中，上個月3月29日來月經，按照常規計算，排卵期可能在4月中旬左右。然而，由于每個人的體質不同，實際的排卵時間可能會有所延后或提前。因此，在沒有采取任何避孕措施的情況下進行性生活，仍然存在懷孕的可能性。
為了避免意外懷孕，建議采取更加可靠的避孕方式，例如使用避孕套、口服避孕藥或者接受宮內節育器（IUD）等專業醫療手段。這些方法相比安全期避孕法更為科學和有效。
此外，如果你對自己的身體狀況有任何疑問，或者擔心自己可能已經懷孕，最好及時進行驗孕測試，并咨詢專業的醫生以獲得針對性的指導。記住，生殖健康是每個女性都應該重視的重要課題，保持良好的生活習慣和科學的避孕方法才是對自己負責的表現。