盛夏時(shí)節(jié)，街頭巷尾人人搖扇納涼，但仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些老年朋友即便大汗淋漓，依然覺得手腳冰涼，甚至不敢讓風(fēng)直吹。這并非嬌氣，而是身體陽(yáng)氣在夏季的一種特殊表現(xiàn)，也是身體發(fā)出的養(yǎng)護(hù)信號(hào)。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。夏季外界陽(yáng)氣最盛，人體的陽(yáng)氣也會(huì)順應(yīng)時(shí)節(jié)向外發(fā)散。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就像是一臺(tái)缺乏潤(rùn)滑的機(jī)器，稍遇風(fēng)寒便運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，甚至“罷工”。此時(shí)若貪涼飲冷，寒氣趁虛而入，身體便會(huì)發(fā)出“怕冷”的信號(hào)，導(dǎo)致身體機(jī)能下降。
起居上，切忌貪涼。空調(diào)冷風(fēng)直吹身體，就像給正在運(yùn)行的身體機(jī)器潑冷水，極易損傷陽(yáng)氣。建議室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在26度以上，出門前先在室內(nèi)適應(yīng)片刻，避免“汗出當(dāng)風(fēng)”。晚上睡覺時(shí)，護(hù)好肩頸和腹部，防止寒氣從“風(fēng)口”進(jìn)入。
飲食宜溫不宜寒。在炎熱的夏天，不妨嘗試喝一碗生姜紅糖水。生姜性溫，能升發(fā)陽(yáng)氣，就像給身體裝了一個(gè)“小太陽(yáng)”，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣。平時(shí)多吃些溫補(bǔ)的食材，如山藥、栗子，既能健脾又能養(yǎng)腎。此外，適當(dāng)喝一些黃芪水，有助于穩(wěn)固身體的基礎(chǔ)能量。
在養(yǎng)護(hù)身體時(shí)，可以多關(guān)注脊柱（督脈）這一條“陽(yáng)氣之海”。督脈位于人體后背正中，被稱為“陽(yáng)脈之海”。雖然我們不提倡復(fù)雜的醫(yī)療操作，但日常可以通過(guò)簡(jiǎn)單的曬背或使用艾草溫敷包的方式，來(lái)溫和地刺激督脈。這就像給房子的中軸線進(jìn)行一次大掃除和加固，有助于穩(wěn)固身體的基礎(chǔ)能量，讓身體更挺拔、更溫暖。
養(yǎng)生之道，貴在順應(yīng)。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘁环菁?xì)心，少一份貪涼，就能讓身體在炎炎夏日里依然保持溫暖與活力。