排卵日是女性生理周期中卵子排出的那一天，具體時間建議及時就醫咨詢醫生。
正常女性的月經周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節。一般來說，月經規律的女性，排卵日通常在下次月經來潮前的14天。在排卵日，成熟的卵子從卵巢排出，被輸卵管傘端拾取，等待與精子結合受精。在排卵日前后，女性身體可能會出現一些變化，比如基礎體溫略微升高、白帶增多且變得稀薄透明、有拉絲現象，部分女性還可能感到一側下腹輕微疼痛。準確判斷排卵日對于備孕和避孕都具有重要意義。對于備孕女性，在排卵日前后進行同房，可以提高受孕概率。而對于暫時不想妊娠的女性，了解排卵日有助于采取更有效的避孕措施。
如果女性的月經周期不規律，或者對自身的排卵情況存在疑問，比如備孕一段時間仍未成功受孕，建議及時就醫。醫生可以通過B超監測卵泡發育、性激素檢查等方法，更準確地判斷排卵日，并提供相應的治療建議。