凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，常發生在冬季。手長凍瘡可以通過保暖、按摩、涂抹藥膏、中藥泡洗、紅外線治療等方法緩解，但無法保證三天就好。應及時就醫，遵醫囑處理。
1.保暖：戴上溫暖的手套，避免手部再次受凍。盡量保持手部溫暖，可適當使用暖手寶等。在戶外時，要注意手部的防護，避免長時間暴露在寒冷的空氣中。
2.按摩：輕輕按摩凍瘡部位，促進血液循環?？梢詮氖种父肯蛑讣夥较虬茨Γ看伟茨追昼姡刻於啻?。但要注意力度適中，避免損傷皮膚。
3.涂抹藥膏：如凍瘡膏、維生素E乳、多磺酸粘多糖乳膏等，可緩解凍瘡癥狀，促進皮膚修復。凍瘡膏具有消腫、止癢、促進血液循環的作用。維生素E乳可以滋潤皮膚，防止皮膚干燥開裂。多磺酸粘多糖乳膏具有抗炎、促進血液循環的作用。
4.中藥泡洗：可以使用艾葉、生姜、花椒等煮水后泡洗手部。艾葉具有溫經散寒、祛濕止癢的作用。生姜能促進血液循環，散寒止痛?；ń酚袦刂猩⒑?、除濕止痛的功效。此類中藥煮水后泡洗手部，可以起到溫通經絡、散寒止痛的作用。
5.紅外線治療：紅外線照射可以促進局部血液循環，加速組織修復。但需在醫生指導下進行，避免過度照射對皮膚造成傷害。
平時注意避免用凍瘡的手接觸冷水或寒冷的物品，以免加重癥狀。不要搔抓凍瘡部位，以免引起皮膚破損和感染。如果凍瘡出現破損，應及時消毒處理，避免感染加重。保持手部清潔干燥，勤換手套。
