通常情況下，早期懷孕吃富含優質蛋白的食物、新鮮的水果和蔬菜對寶寶健康比較好。具體分析如下：
1.富含優質蛋白的食物：富含優質蛋白的食物包括雞蛋、瘦肉、排骨、烏雞、魚肉等，孕婦適量吃能夠增強身體的抵抗力，同時還能夠加強營養的攝入，促進胎兒的生長和發育。
2.新鮮的水果和蔬菜：早期懷孕吃新鮮的水果和蔬菜對寶寶健康比較好，如西紅柿、黃瓜、蘋果、柑橘、葡萄、草莓、獼猴桃、火龍果等，其中的膳食纖維含量較高，孕婦吃了以后有助于預防便秘，還能夠補充身體所需要的維生素，滿足胎兒發育所需要的營養。
除此之外，在日常生活中，孕婦還要注意作息規律，保證充足的睡眠時間，定期到醫院進行檢查，隨時關注胎兒的生長和發育。