偶爾吃兩塊巧克力多數情況下不會胖，還可為機體提供一定的能量。但是如果長期大量攝入巧克力，則容易導致發胖，因此需嚴格控制巧克力的攝入量。發胖不是一天兩天就會形成的，需要一定的時間，如果長時間攝入較多食物，并且不注意運動，則會使得脂肪堆積在體內而導致肥胖。
如果平時攝入飲食得當，偶爾吃幾塊巧克力通常不會導致發胖。巧克力含有較多的脂肪，屬于高熱量食物，如果吃了較多巧克力，則可以適當運動使得多余的脂肪消耗，避免脂肪堆積在體內引起發胖，并且當天需適當減少其他食物的攝入。
如果自身處于減肥階段，偶爾吃兩塊巧克力對減肥的影響也不是很大，不用過于擔心。此外，建議減肥人群注意避免攝入漢堡、紅燒肉、豬蹄等脂肪含量高的食物，減少米飯、饅頭等主食的攝入，可選擇玉米等粗糧進行代替，搭配魚肉、雞胸肉等食物保證營養全面均衡。還需根據自身情況選擇慢跑、騎自行車、打籃球、打羽毛球等運動消耗體內的脂肪，幫助自身體重減少，長期堅持可得到有效的減肥效果。
