例假一般指的是月經(jīng)期，外部手淫一般指的是外陰部自慰。通常情況下，月經(jīng)期外陰部自慰一次沒事，但是應(yīng)注意外陰部的清潔。具體情況分析如下：
月經(jīng)通常是指女性身體隨著卵巢周期性的變化，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的剝脫，自慰一般是用手刺激性器官，來達(dá)到性快感的目的，女性在月經(jīng)期外陰部自慰一次，只要自慰后注意保持外陰部的清潔、干燥，一般不會對身體造成什么影響，因此月經(jīng)期外陰部自慰一次沒事。
但是不建議女性在月經(jīng)期自慰，女性在月經(jīng)期免疫力較低下，外陰部可能會因?yàn)樽晕繉?dǎo)致感染，進(jìn)而可能會導(dǎo)致身體不適。