腰被掐了通常不會傷到腎。
人體腎臟一般位于脊柱兩邊的淺窩之中，腎臟位于人體深處，通常掐腰力氣較小，并不會對其造成損傷。若被掐后腰部出現輕微疼痛，是因為腰部神經受到外界刺激導致，屬于正常現象，也無需進行特殊處理，適當休息一會兒就可恢復；若出現疼痛不止、紅腫等嚴重情況，可能是肌肉損傷、肋間神經炎、筋膜炎等原因導致，建議前往醫院，明確病因后對癥治療。
另外，在日常生活中應不要亂服用藥物和保健品，少熬夜，不要大量食用海鮮和啤酒，以免對腎臟造成傷害。