患者通常可以通過改善飲食、藥物治療、物理治療等方式排除身上的濕氣。

1.改善飲食：

患者可能因為長時間處于潮濕的環境中，導致濕邪侵襲人體，進而引起濕氣重。患者也可能因為食用過于辛辣、油膩的食物，導致濕氣重。患者應保證居住的環境干燥、舒適，避免食用辛辣、生冷、油膩的食物，比如冰淇淋、燒烤等，適量吃薏仁水、土茯苓糖水等食物，通常有助于去除體內濕氣。

2.藥物治療：

如果患者因為濕氣重出現頭身困重、肢體酸楚、大便黏膩等癥狀。患者可以按照醫囑使用清熱祛濕顆粒、寒濕痹顆粒、雪蓮口服液等藥物進行治療，通常可以起到祛濕的功效。

3.物理治療：

患者也可以配合專業的醫生采用針灸、拔罐等方式進行治療，通常可以調理臟腑功能，進而達到祛除濕邪的效果。

患者積極配合醫生進行期間，還應注意休息，適當地進行運動，比如做操、跑步等，通常也有助于祛濕。