肚子明顯小了，體重卻沒有減輕，可能是由于體重基數較大、腹部肌肉增加所致，一般此種情況多見于運動減肥的人群。
1、體重基數較大：肚子明顯小了，體重卻沒有減輕，通常是由于體重基數較大，腹部的脂肪比較多，在運動減肥之后會消耗身體里面的脂肪，而由于脂肪本身較輕，就會出現肚子明顯小了，體重卻沒有減輕的現象，這屬于正常現象。此時需要注意控制飲食、堅持運動，體重就會逐步減輕；
2、腹部肌肉增加：肚子明顯小了，體重卻沒有減輕，可能是腹部的肌肉增加所致。通過一些瘦身的運動，肚子部位的肌肉會變得更結實，人體中同等體積的肌肉組織重量，要高于脂肪組織的重量，從而會出現肚子明顯小了，體重卻沒有減輕的現象，這也屬于正常現象。此時堅持運動，飲食中應注意盡量多吃清淡的瓜果蔬菜，例如生菜、黃瓜、蘋果等，體重也會慢慢減輕。
如果有減肥需求，可以多喝一些水，每天晚上不要熬夜，盡量早入睡，保證睡眠充足，對減肥有一定的好處。