促進(jìn)骨頭生長愈合的食物一般有富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣元素的食物、富含維生素的食物。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：

蛋白質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)成分，通常有助于促進(jìn)骨折端創(chuàng)傷修復(fù)和骨痂的生長，如牛肉、魚肉、雞蛋等，都是日常生活中常見的富含蛋白質(zhì)的食物。

2、富含鈣元素的食物：

如豆腐、羊肉、蝦等，鈣元素含量一般較高，在骨折后適量吃此類食物有利于提高骨密度，有利于病情盡快恢復(fù)。

3、富含維生素的食物：

如蘋果、梨、黃瓜、核桃等，一般富含維生素，通過補(bǔ)充其中含有的維生素C、維生素D等，一般有助于促進(jìn)鈣離子的沉積、吸收，幫助骨頭生長。

平時(shí)注意飲食清淡，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，盡量避免吃花椒、辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。還可以多曬太陽，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合相應(yīng)的肢體功能鍛煉，對(duì)骨頭的生長和愈合有一定好處。