龍眼可以健脾胃，但需要注意適量食用。
龍眼具有補心安神、養血益脾等作用，適量食用可以改善氣血不足、心悸、健忘、失眠、多夢等癥狀，還可以達到養血安神的效果，有助于睡眠。龍眼還具有補脾胃的作用，可以改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹、大便稀溏等癥狀，也可以達到養血安神的效果，可以改善心脾兩虛引起的身體乏力、食欲不振、失眠多夢等癥狀。龍眼性溫，過量食用可能會導致上火，出現牙齦腫痛、口舌生瘡、流鼻血等癥狀，因此要注意適量食用。此外，對于上火人群要避免食用龍眼，以免導致病情加重。
如果吃龍眼后出現不適癥狀，要立即停止食用并及時就醫治療，以免對身體造成不必要的損傷。同時，還要注意平時的作息時間，保證充足的睡眠時間，避免長時間地熬夜。也可以適當的進行體育鍛煉，比如打羽毛球、練習瑜伽等，促進體內的血液循環，增強自身的免疫力。