減肥拉肚子一般不是排油脂，通常是將身體中沒有完全消化的食物排出，抑制營養的吸收和消化，達到減肥的效果。但是拉肚子減肥的方法并不科學，并且對身體的健康也會造成影響，盡量避免盲目選擇此種方法。
拉肚子多數是吃了一些不潔的食物或者是寒涼的食物，導致腸胃受到刺激，引起大便次數增多或者是腹痛，也可能會出現大便不成形的現象，主要將腸胃中不容易消化的食物排出體外，拉肚子并不是排油脂。
如果拉肚子比較嚴重，可能會導致身體出現過度缺水的情況，會導致體內的電解質紊亂，有些人還可能會引起脫水的不良癥狀。減肥期間經常拉肚子，可能會導致全身乏力，還可能會引起眼窩凹陷的癥狀，對身體的健康不好，另外減肥的效果也不好。
減肥需要通過運動鍛煉和控制飲食的方法，每餐7-8分飽為好，不要吃過多高熱量和高脂肪的食物。飯后可以適當增加運動鍛煉，可以幫助消耗力量，代謝脂肪，促進食物的消化，達到幫助減肥的效果。同時減肥的時間比較漫長，需要長時間堅持，避免半途而廢。