孕中期飯后血糖6.9mmol/L一般是正常的。孕中期是孕婦血糖控制的關(guān)鍵時期，因為孕婦的胰島素抵抗性增加，胰島素分泌量也會增加。如果不及時控制血糖，可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。以下是一些控制血糖的方法：
飲食控制：避免食用高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。
運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助降低血糖水平，但需要注意不要過度運動。
藥物治療：如果飲食和運動無法控制血糖水平，可以及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，確診后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過注射胰島素來進行治療。
另外在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要吸煙喝酒，保持愉快的心情，避免焦慮的情緒，注意飲食均衡，避免吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，適當(dāng)進行戶外運動，增強抵抗力，促進身體恢復(fù)。