中年人喝純牛奶一般沒有效果最佳的時(shí)間，但是在睡前和吃早餐時(shí)喝比較好。
純牛奶屬于常見飲品，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、色氨酸等，具有助眠的作用，因此中年人在睡前喝一杯純牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。中年人患骨骼疾病的概率可能會(huì)進(jìn)一步增高，純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，在睡前和吃早餐時(shí)喝，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，進(jìn)而起到一定保護(hù)骨骼的作用。
但是，喝純牛奶的時(shí)間沒有明確的規(guī)定，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇，平時(shí)保持飲食營養(yǎng)均衡。