轉脖子時里面吱吱響，可能是由不良生活習慣、頸椎病導致的。一般通過改正不良生活習慣、頸部運動以及藥物治療等方法來改善，具體如下：
1.改正不良生活習慣：患者因為經常玩手機和電腦，會長時間低頭，從而導致頸椎小關節功能紊亂，轉脖子時關節軟骨相互摩擦就可能會吱吱響。一般通過端正坐姿、改善睡姿、避免長時間低頭玩手機以及趴在桌子上玩電腦等方法來緩解這種癥狀，同時還需要多鍛煉，增強關節的穩定性。
2.頸部運動：患者可以靠在椅子上，雙手十指交叉，從后面用兩個小拇指頂住脖子的上部分，然后使勁往后仰，保持十秒左右，每天連續三到五次，可以有效的緩解轉脖子時里面吱吱響的癥狀。
3.藥物治療：頸椎間盤退變患者的頸椎關節軟骨水分減少，彈性降低，活動時頸椎很容易出現吱吱的響聲。這種情況需要患者口服硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等藥物，同時配合頸椎功能鍛煉來治療。