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橙子皮能直接咬著吃嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,橙子皮能直接咬著吃,但直接咬著吃口感和味道不好,建議加工后再吃。
橙子皮中含有橙皮甙、果膠、胡蘿卜素等成分,營養價值是非常高的,橙子皮中的果膠可以促進食物消化,從而使膽固醇更快地隨糞便排出體外,可以減少人體對膽固醇的吸收。橙子皮味苦,雖然能直接咬著吃,但口感和味道不是特別好,很多人無法接受,所以大多數人在吃橙子時會將橙子皮直接扔掉,但是橙子皮可以加工后再吃,例如曬干,曬干的橙子皮可以用來燉湯、燉肉、泡水等。
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