護膝常
用于保護膝關(guān)節(jié)，可以保護、支撐局部膝關(guān)節(jié)，使韌帶受力均勻，長期慢跑時會對膝關(guān)節(jié)起保護作用。佩戴護膝也可以對膝關(guān)節(jié)起到保暖作用，有助于膝關(guān)節(jié)發(fā)揮有效的運動功能，長期慢跑的人群可以根據(jù)情況選擇是否佩戴護膝。如果是存在膝關(guān)節(jié)損傷的人群，可以在長期慢跑時佩戴護膝。如果是正常人群，不存在膝關(guān)節(jié)損傷，通常不需要在長期慢跑時佩戴護膝。
1、膝關(guān)節(jié)損傷人群：如果是膝關(guān)節(jié)有過損傷的人群，比如軟骨損傷、半月板損傷、韌帶損傷等，可以佩戴護膝進行長期慢跑，有助于緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。如果身體調(diào)整較好，近期沒有明顯疼痛癥狀，比如走平路或者上、下樓梯時，膝關(guān)節(jié)疼痛不明顯，也可以短時間內(nèi)不佩戴護膝慢跑。如果跑步頻率增加、速度較高或者步數(shù)較大，可能會對膝關(guān)節(jié)內(nèi)造成一定壓力，如果出現(xiàn)不適感，如疼痛等，建議暫時停止跑步，及時到醫(yī)院骨科就診；
2、正常人群：正常人群膝關(guān)節(jié)沒有損傷，慢跑時通常不會出現(xiàn)不適癥狀，這時沒有必要佩戴護膝進行長期慢跑。如果這類人群想要保護膝關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)意外傷害，也可以選擇佩戴護膝進行長期慢跑。