通常情況下，晚上運動了，第二天早上體重不會輕。具體情況如下：
晚上運動通常會加快人體的新陳代謝，有助于體內的熱量消耗，并且可以加快體內的脂肪分解，但是一次運動消耗的熱量有限，并不會導致體重出現明顯的下降，所以第二天早上體重變輕的可能性比較小，減肥是一個長期過程，體內脂肪減少以后，才可以看到明顯的效果。運動需要長時間的堅持，定期的做體重的測量，以此判斷出減肥是否有效果。
在減肥期間，要長期堅持，不能半途而廢。同時還要注意合理的飲食搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激、寒涼油膩的食物，不能暴飲暴食。