一般來說，生孩子8年后做骨盆修復仍然是有一定效果的，但恢復程度可能不如產后早期進行修復則理想。
在分娩過程中，尤其是順產，骨盆會受到胎兒通過產道的擠壓而發生擴張和變形，周圍的肌肉、韌帶等組織也會受到不同程度的拉伸和損傷。產后隨著身體的恢復，骨盆會有一定程度的自行修復，但往往難以完全恢復到孕前狀態。即使產后8年，通過專業的骨盆修復訓練和治療，仍然可以改善骨盆的一些問題。例如，骨盆修復可以幫助調整骨盆的位置，緩解因骨盆不正引起的腰背部疼痛、恥骨聯合疼痛等不適癥狀。通過鍛煉骨盆底肌肉，可以增強盆底肌的力量，改善因盆底肌松弛導致的漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等問題，提高生活質量。
常見的骨盆修復方法包括骨盆矯正手法、盆底肌康復訓練、使用骨盆矯正帶等。骨盆矯正手法需要由專業的康復治療師進行操作，通過特定的手法對骨盆進行調整和復位；盆底肌康復訓練可以在家中進行，通過收縮和放松盆底肌肉，每天堅持練習，逐漸增強盆底肌的力量；骨盆矯正帶可以在一定程度上輔助骨盆的恢復，幫助固定骨盆位置，減輕骨盆壓力，但要注意正確的佩戴方法和佩戴時間。
如果有骨盆修復的需求，建議先咨詢專業的婦產科醫生或康復治療師，進行詳細的身體評估，包括骨盆的狀況、盆底肌的功能等。醫生會根據個人的具體情況制定針對性的骨盆修復方案。在進行骨盆修復過程中，要嚴格遵醫囑進行訓練和治療，不要過度依賴單一的修復方法，同時要保持耐心和堅持，因為骨盆修復是一個相對長期的過程，效果可能不會立竿見影。如果在修復過程中出現疼痛加劇、出血、異常分泌物等情況，應立即停止并及時就醫，以便調整治療方案。