入睡困難可能是氣血不足引起的，氣血不足時，腦部會出現(xiàn)缺氧、缺血的情況，進而會影響睡眠質(zhì)量，同時還會出現(xiàn)皮膚干燥、食欲不振、頭暈、耳鳴等表現(xiàn)。對氣血不足引起的失眠，可以適當?shù)目诜恍┭a氣養(yǎng)血安神的藥物，比如朱砂安神丸、活力蘇口服液、七葉神安片等。平時也可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如桂圓、大棗、菠菜、豬血、羊血等食物。
此外，入睡困難也可能是因為壓力大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣等精神方面原因。還有日常生活方式不健康，如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律。如果吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠也會造成入睡困難。