如果您出現左胳膊上下活動時牽扯到左胳膊肘背面疼痛，并放射至后背左上半部、前胸和胸內的情況，這可能是由多種原因引起的。以下是一些常見的原因及應對方法：
網球肘（肱骨外上髁炎）：這是最常見的原因之一。雖然名字叫“網球肘”，但并不局限于網球運動員。長時間使用手臂或重復性動作可能導致肘部的肌腱發炎，進而引發疼痛。這種情況下，建議減少手臂的過度使用，避免做引起疼痛的動作，并考慮進行物理治療。
肩周炎：如果疼痛放射至上半身多個部位，可能是肩關節的問題導致的。肩周炎會導致肩關節活動受限和周圍肌肉緊張，從而引發疼痛。此時，適當的拉伸和理療可以幫助緩解癥狀。
頸椎問題：頸椎病或神經壓迫也可能引起類似癥狀。如果伴隨有頸部僵硬、頭暈或手部麻木，建議及時就醫進行詳細檢查。
肌肉或軟組織損傷：如果沒有明顯的外傷史，可能是由于過度使用或姿勢不當導致的肌肉勞損。適當的休息和熱敷可以幫助緩解疼痛。
髖關節問題：您提到的髖關節腫大及睡眠時的疼痛，可能與骨關節炎或其他髖部疾病有關。雖然目前癥狀不嚴重，但仍需關注其變化。
檢查建議：如癥狀持續或加重，建議及時就醫進行以下檢查：
X光或MRI以排除骨骼或軟組織的問題
肌肉和神經功能評估
骨骼關節的詳細檢查
治療與注意事項：在明確診斷前，避免過度使用患肢，可適當休息并進行局部熱敷。如果醫生確診為網球肘或其他肌腱炎，可能需要物理治療、藥物（如非甾體抗炎藥）或局部注射治療。
飲食與生活建議：保持均衡飲食，多攝入富含維生素C和蛋白質的食物以促進組織修復；避免長時間保持同一姿勢，尤其是伏案工作時要注意調整坐姿；適度進行手臂和肩部的拉伸運動。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，以便早期診斷和治療。