舌頭可以刮下很多白垢可能是飲食不當、不注意口腔衛生、脾胃虛弱、濕氣重、胃火旺盛等因素有關，需要明確原因后采取針對性的治療措施。
1、飲食不當：長期食用生冷寒涼的食物，會對胃腸道造成刺激，使舌苔變厚，可以刮掉大量的白垢。日常生活中可以多吃紅棗小米粥、山藥紅棗粥等。
2、不注意口腔衛生：平時不注重口腔衛生、不喜歡刷牙、漱口的人，舌頭上也會留下大量的白垢。日常生活中一定要保持良好的口腔衛生。
3、脾胃虛弱：脾胃虛弱的人，會對脾胃功能造成損害，同時也會受寒氣侵襲，出現厚白苔，刮掉白垢，同時伴有食欲不振、胃脘脹痛等癥狀。建議在醫生的指導下服用人參健脾丸、參苓白術散等。
4、濕氣重：如果患者長期生活在潮濕的地方，身體里的濕氣太重，就會有舌苔厚膩，大便不成形，刮舌頭有白色的物質。可以在醫生的指導下口服藿香正氣水、參苓白術散等藥物。還可以在醫生的指導下進行針灸、拔罐等治療。
5、胃火旺盛：長期吃辛辣油膩的食物，容易引起胃火旺盛，有口臭、口渴、牙齦腫痛、舌苔發黃等表現。可以在醫生的指導下服用清胃散、藿香清胃顆粒等。
患者平時需要多休息，避免勞累，盡量保持良好的情緒。