出現脾虛濕滯的情況時，可以積極地從飲食方面調理，從而緩解脾虛濕滯的癥狀。比如需注意調整日常飲食習慣，多選擇藥食同源的食物。但飲食調理僅能對脾虛濕滯產生輔助治療和日常保健作用，并不能徹底治愈脾虛濕滯。當脾虛濕滯癥狀較為嚴重時，建議及時到醫院就診。
1、調整日常飲食習慣：脾虛濕滯者，大多會表現出大便黏膩、四肢沉重、食欲不振等。這時可以在生活中多吃一些新鮮瓜果、蔬菜，以及高蛋白食物，比如魚肉、蝦等。同時要注意不能吃過于寒涼、辛辣、油膩、刺激的食物，以免加重脾胃虛弱和痰濕的癥狀；
2、多選擇藥食同源的食物：也可以在日常生活中多食用一些具有健脾理氣、養胃化濕的食物進行食療，從而緩解因為脾虛濕滯造成的多種不適。常見食物包括薏苡仁、山藥、陳皮等，同時還可以適當進食生姜，以起到溫中的作用，從而增強脾胃運化功能。