來姨媽一般是指來月經，通常情況下，來月經時，一般建議吃補氣血的食物，比如紅棗、紅糖、雞肉等；如果存在痛經的情況，也可以在醫生指導下吃治痛經的藥物，比如八味痛經片、歸靈痛經寧顆粒等。具體分析如下：
一、補氣血的食物
1.紅棗：紅棗屬于溫性食物，有利于補氣血，并且還具有養血的功效，來月經時，女性可適當吃些紅棗，對身體健康有益。
2.紅糖：紅糖具有暖宮的功效，并且還能夠起到促進淤血排出的作用，來月經時，女性可適當吃紅糖。
3.雞肉：雞肉里面含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分，女性來月經時，隨著經血的排出，可能會引起體內營養物質流失，適量吃雞肉，能夠補充身體所需要的營養物質。
二、吃治痛經的藥物
1.八味痛經片：八味痛經片主要由川牛膝、當歸、白芍等多種藥材制作而成，來月經時，如果痛經，女性可遵醫囑吃八味痛經片，能夠起到活血調經、化瘀止痛等作用。
2.歸靈痛經寧顆粒：歸靈痛經寧顆粒主要由川芎、炙甘草、紅花、當歸、香附等多種藥材制作而成，來月經時，如果出現痛經的情況，女性可遵醫囑吃歸靈痛經寧顆粒，能夠起到活血、行氣、止痛等功效。