通常情況下，減肥期間可以適量的吃紫薯干，但需要避免吃過多的紫薯干。具體情況如下：
紫薯干里面含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，減肥期間適量的吃有利于補(bǔ)充身體營養(yǎng)和幫助增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于促進(jìn)腸道蠕動和加快食物消化，適量的吃并不會使減肥效果受到影響，也不會引起其他的不良反應(yīng)。但是要避免過多食用，如果過多食用可能會導(dǎo)致糖分在體內(nèi)堆積，影響減肥效果，甚至引起肥胖。
減肥期間要避免長時間的久坐，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，防止熱量堆積，同時還要注意飲食規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食。